L'échauffement 11+

19 mars 2017 - 16:00

  Elément indispensable au sportif de tout niveau, l'échauffement est un élément essentiel de la prévention des blessures. Il est garant :

  • de la préparation à l'effort (mise en température du corps, augmentation du rythme cardiaque),
  • de la préparation psychologique (mental),

tendant à amener le pratiquant dans des dispositions optimales à la performance.

  Mis au point par un groupe international d’experts, le programme F-Marc 11+ répond à ces exigences. L'AEF de l'Ain vous en rappelle ces contenus et divers liens.
Bonne lecture à tous.

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